Entrainement EA-PO

L'entrainement se déroule le mercredi après-midi de 16h à 18h

Il y a plusieurs entraineurs:

Louise  06.62.62.92.80   dryadelou@free.fr
Paul     06.78.31.96.65

René   06.78.95.43.78
Yann

Matériel à avoir à chaque séance:
 un t-shirt, un pull, un  coupe vent,
(un manteau, des gans et un bonnet pour l'Hivers) une casquette
un short, un collant, un jogging, chaussette running(chaussures)
 une tenue de change complète
une bouteille d'eau
 un goûter :  (sucre  rapide)  pattes de fruits; fruits; sucres....
 et pour après l'entraînement  boissons très sucrée

Déroulement:

Les enfants arrivent jusqu'au secrétariat avec leurs parents pour qu'ils puissent signer la feuille de présence.

On part pour l'échauffement,( qui a trois phases: le footing, les étirements, la PPG.) à 16h pille, donc il faut arriver au stade  avant  et pas à 16h.

NOUS SOMME RESPONSABLES DES ENFANTS QUE PENDANT LES HORAIRES D'ENTRAINEMENT




Le footing dure entre 10 et 15min en été; et entre 15 et 20min en Hivers
On s'étire en commençant par les muscles les plus bas pour finir par les plus haut
La PPG varie à chaque séance, se sont des exercices d'équilibre, de coordination, de vitesse, de rythme...

Selon le nombre d'enfant présent et le nombre d'entraîneur,  on fait plusieurs groupes pour aller  en atelier
A chaque entraînement  les enfants  travaillent une course, un saut, un lancer

Si on a le temps, on fait un retour au calme: petit footing  et des étirements

Les parents en venant chercher leurs enfants doivent signer la feuille de présence

PAR TEMPS DE PLUIE, NOUS ASSURONS LES ENTRAINEMENTS;
MAIS ON NE VOUS EN VOUDRA PAS SI VOUS PREFEREZ RESTER CHEZ VOUS